Wie bei allen Konditionierungskursen besteht das wichtigste Ziel dieses Trainingsprogramms darin, Folgendes aufzubauen:

• Kraft
• Beweglichkeit
• Kraftausdauer
• Kardiorespiratorische Ausdauer
• Neuromuskuläre Koordination

Zusätzlich zu diesen grundlegenden Aspekten zielt das Trainingsprogramm ausserdem darauf ab

• Die Anmut und Effizienz der Körperhaltung und Bewegung zu verbessern
• Neue Bewegungsmuster zu entwickeln
• Die allgemeine Entspannung sowie die Entspannung einzelner Körperteile während komplexer Bewegungsabläufe zu fördern
• Die Sensibilisierung für und Kontrolle über Gefühle und Denkprozesse zu verbessern

Im Verlauf des Trainingsprogramms wird man Ihnen das Atmen wieder beibringen.
So gut wie jede Geist-/Körperdisziplin, angefangen von Yoga bis hin zu Kampfsport, setzen auf bestimmte Atemtechniken.
Durch kontrolliertes Atmen werden Blockaden gelöst. Die Energie kann wieder fliessen.

Alles, was man für dieses Trainingsprogramm benötigt, ist eine dünne Yogamatte.

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